December 17, 2020

Con todo lo que está sucediendo en el mundo de hoy, es fácil sentirse abrumado por la negatividad. Pero no dejes que eso detenga tu capacidad de ver lo bueno en tu vida. En estos días, todos debemos ser deliberados sobre avivar la positividad.

Así que deténgase, tómese un momento y recuérdese estar agradecido por lo que tiene y ser consciente de su potencial para irradiar felicidad. Si necesita un poco de ayuda para comenzar, aquí hay algunos consejos para mantener la calma y la conciencia.

1.) Aléjate

Para empezar, deje de prestar atención a toda la cascada interminable de malas noticias. Deja tu teléfono, aléjate de tu computadora portátil y dale un descanso a tu cerebro. Llenarse de noticias de catástrofes es deprimente y desalentador. Aléjate por un tiempo y haga algo que provoque alegría.

2.) Dar Un Paseo

Las cuarentenas, las órdenes de quedarse en casa y el distanciamiento social nos hacen sentir a todos más que un poco encerrados. Libérate con un paseo al aire libre. No tiene por qué ser una caminata épica. Comience con un paseo por su vecindario. Puede pensar que está paseando por ese mismo terreno familiar de siempre, pero se sorprenderá de los nuevos descubrimientos que encontrará si es receptivo.

3.) Esté Atento al Momento Presente

Mientras camina, no se limite a desconectarse. Sea intencional, sea consciente y esté completamente presente en el momento. No pienses en el pasado, el futuro o tu lista de tareas pendientes. Respire profundamente y observe lo que le rodea. El simple hecho de estar agradecido por lo que está frente a usted realmente puede cambiar su perspectiva. Y si te das cuenta de que estás pensando en todas las tareas del hogar que tienes que hacer, recuerda suavemente que debes volver al momento presente.

4.) Comparta Tu Gratitud Con Los Demás

Comuníquese con amigos, familiares y mentores y dígales lo agradecido que está de tenerlos en su vida. Te sorprendería saber cómo compartir unas pocas palabras de gratitud puede elevar no solo el ánimo de los demás, sino también el tuyo. Hacer cumplidos a personas importantes en tu vida es una excelente manera de iniciar una reacción en cadena de agradecimiento que pueden transmitir a los demás.

5.) Haz Algo Más Grande Que Tú Mismo

Si te quejas de lo que te falta, considera ofrecerte como voluntario para una causa en la que crees o hacer una donación a una organización como Mercy Home for Boys & Girls. Servir a los que lo necesitan es una manera desinteresada de ser el cambio que desea ver en el mundo. Ser consciente de los menos afortunados que tú te dará una apreciación más profunda de lo que tienes.

Si sigue estos consejos, eventualmente no tendrá que recordarse a sí mismo que debe estar agradecido – simplemente se volverá natural.